ভাগ করে নেওয়ার 5 টি কারণ যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

#ফিটনেসফ্রিডে আজকের এইহেলথিমমস.নেটে রয়েছে। আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি শারীরিক ফিটনেস টিপস, আপনার ব্যক্তিগত শারীরিক ফিটনেস যাত্রা সম্পর্কে ব্লগ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনে ঠিক এখানে লিঙ্ক আপ করুন।

আমার দর্শকরা প্রায়শই আমাকে বলে যে তারা এতটাই ব্যস্ত যে “আমার সময়” আবিষ্কার করা কঠিন। আপনি যখন একটি রুটিন ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত করেছেন যা নিজের কাছে সময় অন্তর্ভুক্ত করে তখন ফিটনেসের জন্য আমার কয়েকটি সময় আলাদা করে রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হ্যাকটিক মমিকে অবশ্যই কাজ করতে হবে এমন 5 টি কারণ নীচে রয়েছে।

1. অনুশীলন স্ট্রেস হ্রাস করে

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে শারীরিক শারীরিক সুস্থতা আপনার শরীরকে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করতে ট্রিগার করে যা উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করার পাশাপাশি মেজাজ বাড়ানোর জন্য সহায়তা করে।

2. অনুশীলন আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে

যে কোনও ধরণের শারীরিক শারীরিক সুস্থতা ক্যালোরি পোড়ায়। আপনার ওয়ার্কআউট আরও অনেক তীব্র, আপনি আরও অনেক ক্যালোরি পোড়াতে যাচ্ছেন। স্বাস্থ্যকর ওজন সংরক্ষণের জন্য বা ওজন হ্রাস করার জন্য আপনাকে আপনার ক্যালোরিগুলি বনাম ক্যালোরিগুলিতে ট্র্যাক রাখতে হবে। হাঁটাচলা, লিফটের পরিবর্তে সিঁড়ি বেয়ে নেওয়া বা বাড়ির কাজগুলি একইভাবে আপনাকে ক্যালোরি শেড করতে সহায়তা করতে পারে।

3. এক্সারসাইজ অসুস্থতা বন্ধ করার পাশাপাশি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার শর্তগুলিকে সহায়তা করে

নিয়মিত অনুশীলন আপনার শরীরকে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের অসুস্থতার পাশাপাশি ডায়াবেটিস থেকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে। সক্রিয় হওয়া উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল), বা “ভাল,” কোলেস্টেরল পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস করে। গ্রেট কোলেস্টেরলের উত্সাহটি কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের আপনার বিপদকে হ্রাস করতে আপনার রক্ত ​​প্রবাহকে সুচারুভাবে রাখতে সহায়তা করে .4। অনুশীলন হ’ল আমাদের বাড়ির তত্ত্বাবধায়ককে পাশাপাশি পরিবারগুলি হ্যাটিক মমিকে দ্রুত বাইরে বের করে দেয় এমন একটি দুর্দান্ত শক্তি বুস্টারবি। আপনি যদি মধ্যাহ্নের মধ্যে জীর্ণ বোধ করছেন তবে একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় কিছু অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করবে। রুটিন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একইভাবে পেশী ভর শক্তি, সহনশীলতার পাশাপাশি আপনার হৃদয়ের পাশাপাশি ফুসফুসকে আরও অনেক দক্ষতার সাথে চালাতে সহায়তা করে .5। অনুশীলনটি আরও ভাল ঘুমের প্রচার করে যদি আপনি ঘুমিয়ে পড়তে বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধা হন, অনুশীলন আপনাকে শরত্কালে ঘুমিয়ে আরও দ্রুত সহায়তা করবে এবং পাশাপাশি আরও অনেক বিশ্রামের রাতের জন্য আপনার ঘুমকে আরও গভীর করতে সহায়তা করবে। কেবল আপনার শোবার সময় খুব কাছাকাছি অনুশীলন করবেন না বা আপনার ঘুমিয়ে পড়তে খুব কঠিন সময় কাটবে।

আমরা শারীরিক সুস্থতা সম্পর্কিত যে কোনও বিষয়ে ব্লগ চালিয়ে যাব। আমি একইভাবে লিঙ্কিটি দীর্ঘায়িত করেছি যেহেতু প্রায়শই আমি আমার শারীরিক সুস্থতা শুক্রবার বৃহস্পতিবার প্রকাশ করতে সক্ষম হই না। লিঙ্কিটি এক মাসের জন্য চলবে, তাই আমি আমার শারীরিক সুস্থতা শুক্রবার আপনার আগে প্রকাশ না করলেও আপনি লিঙ্ক আপ করতে পারেন। প্রতি সপ্তাহে স্বাস্থ্যকর মমিজ ম্যাগাজিনের সাথে একত্রে শারীরিক ফিটনেস সহ-হোস্টকারী ব্লগগুলির সাথে সম্মতি জানাতে দয়া করে: চন্দ্র সুলিভান-আপনার প্রেরণার স্কটকে স্পার্ক করুন-শিক্ষণযোগ্য স্কট টটস হোমসকোল্ডানিয়েল নাবোজি-লিপ গ্লস পাশাপাশি যোগ প্যান্টস্লিসা বেলঞ্জার-ইনস্পায়ার মি ওয়েলারিয়ান মিচেল – এটি খাবার নয়, এটি মেনগেলা বার্নেটস – আকারে ব্যক্তিগতভাবে ওয়েন্ডি বার্কার – ওয়েন্ডির বই কর্নেলসি বেকার – যেমন লেসি 365 এর মতো

একটি inlinkz লিঙ্ক-আপ

http://static.inlinkz.com/cs2.js?v=007

সম্পর্কিত প্রসবোত্তর চিরকাল

আমাদের প্রতিষ্ঠাতা সম্পর্কে

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার এবং পাঁচ সন্তানের মা, ডাব্লুএর স্পোকানে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসের পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য উত্সাহের পাশাপাশি তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মমিজ ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মায়ের ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ স্থাপন করা হয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

মিসেস টালবার্ট নিং -তে স্বাস্থ্যকর মায়ের সোশ্যাল নেটওয়ার্ক পরিচালনা করেন, তিনি হেলথ মমিজ মিডিয়ার স্রষ্টা, পাশাপাশি একইভাবে তালবার্টজু ডটকমের ব্লগগুলি। আপনি তার সাথে ফেসবুক/দ্যহেলথিমমমসম্যাগ এবং টুইটার। Cltalbert এ মেনে চলতে পারেন।

আপনি যদি এই পোস্টটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলিতে আনন্দ নিতে পারেন।

লোড হচ্ছে…

var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“ডেটা_ট্র্যাক_এড্রেসবার”: সত্য};

এই পোস্টের লিঙ্ক: ফিটনেস শুক্রবার- #ব্লোগপ #লিংকআপ-5 কারণ আপনাকে কেন কাজ করতে হবে

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার