ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার
আপনি নিজের জন্য এমন একটি জিনিস যা করতে পারেন যা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করবে তবে একইভাবে আপনার স্বাস্থ্যেরও উপকারে আসে? বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনার একটি পায়ের ম্যাসেজ পাওয়া উচিত। হার্ভার্ড হেলথ এবং ওয়েলনেস পাবলিকেশনস ফোন এটিকে এমন ক্রিয়াকলাপ বলে যা উভয়ই রিফ্রেশ করার পাশাপাশি আপনার পক্ষে দুর্দান্ত। সুতরাং আপনি যদি সেই দীর্ঘ-কোভেটেড ম্যাসেজের সাথে নিজেকে চিকিত্সা করার জন্য একটি দুর্দান্ত অজুহাত খুঁজছেন, ঠিক এখানে আপনার সহায়তা করা উচিত থেরাপি ম্যাসেজের সুবিধাগুলি প্রসারিত করে:
1. স্ট্রেস স্তর হ্রাস করে।
2017 এর শুরুতে, যদি আপনার কোনও রেজোলিউশন আপনার জীবনের চাপের পরিমাণ হ্রাস করা হয় তবে স্পায় নিয়মিত ভ্রমণগুলি আরও শান্ত হওয়ার মূল চাবিকাঠি হতে পারে। আটলান্টায় এইচ-ম্যাসেজ অনুসারে; “একটি ফুট ম্যাসেজ এবং অন্যান্য ধরণের ম্যাসেজ আপনাকে আপনার স্ট্রেস হ্রাস, শিথিলকরণ, পাশাপাশি ব্যথা ত্রাণের লক্ষ্যগুলিতে সহায়তা করতে পারে।”
এটা কিভাবে হয়? ম্যাসেজ আপনার রক্তচাপের পাশাপাশি হার্টের হারকে হ্রাস করতে বোঝা যায়। আপনার মস্তিষ্ক ম্যাসেজ গ্রহণের সময় সেরোটোনিনের পাশাপাশি ডোপামাইন প্রকাশ করে। উভয়ই অনুভূতি-ভাল রাসায়নিক যা আপনাকে শিথিল করার পাশাপাশি চাপযুক্ত পরিস্থিতিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
2. আপনাকে আপনার জেডজেডজেডগুলি ধরতে সহায়তা করে।
ঘুমের অনেক ভাল রাত পেতে চান? একটি ফুট ম্যাসেজ চেষ্টা করুন। এটা ঠিক কাজ করতে পারে। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ম্যাসেজ আপনার সিস্টেমে স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল হ্রাস করতে পারে। পাশাপাশি চাপ দেওয়া একটি সাধারণ কারণ যা ঘুমাতে শরত করতে সক্ষম না হয়। ম্যাসেজ আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, যার ফলে আপনার শরীরকে এমন একটি নির্দিষ্ট করে যেতে পারে যা গভীর বিশ্রামের পাশাপাশি ঘুমের অনুরূপ। যখন আপনার শরীরের পাশাপাশি মন শিথিল হয়ে যায়, আপনি ড্রিমল্যান্ডে প্রবেশ করতে আরও ভাল সক্ষম হন।
সম্পর্কিত মেনিনজাইটিস – কারণগুলির পাশাপাশি লক্ষণগুলিও
3. আপনার রক্ত সঞ্চালন পায়।
ম্যাসেজ হেরফেরের পাশাপাশি পেশীগুলির স্ট্রোকিংয়ের পাশাপাশি টিস্যুগুলির কারণে আপনার রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করে। সর্বাধিক যে কোনও ধরণের ম্যাসেজের মধ্যে রয়েছে যা আপনার সিস্টেমের সাথে লিম্ফ জাহাজের প্রবাহের পাশাপাশি রক্তের প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। পায়ে ম্যাসেজ করার পাশাপাশি পাগুলি বিশেষত ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। পায়ের ম্যাসেজ একইভাবে হাঁটুর পাশাপাশি শিনগুলিতে ব্যবহৃত মৃদু চাপ দিয়ে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করতে পারে।
৩. আপনার যৌনজীবন উন্নত করে।
উপভোগের অতিরিক্ত ডোজ পাশাপাশি আপনার সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা যুক্ত করতে চান? আপনার সঙ্গীকে একটি পায়ের ঘষা সরবরাহ করুন, বা আপনার সঙ্গী আপনাকে একটি সরবরাহ করুন। ম্যাসেজ লিবিডোকে বাড়িয়ে তুলতে পারে পাশাপাশি স্ট্রেস হ্রাস করার পাশাপাশি ব্যথা কমাতেও উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে। স্ট্রেস সাধারণত বাধাগ্রস্ত সেক্স ড্রাইভের কারণ, তাই স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে আপনি যা করতে পারেন তা করা আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার সময়কে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে।
5. মাথা ব্যথা নিষিদ্ধ।
চীনা পাশাপাশি জাপানি traditional তিহ্যবাহী নিরাময় আনতে পারে এমন সুবিধাগুলি পেতে আপনার আকুপ্রেশার বা রিফ্লেক্সোলজিতে পেশাদার হওয়ার প্রয়োজন নেই। পায়ের ম্যাসেজ মাথাব্যথার পাশাপাশি মাইগ্রেনগুলি নিষিদ্ধ করার ক্ষেত্রে দক্ষ বলে বলা হয়। পাশাপাশি আপনি যখন মাথাব্যথা ভুগছেন তখন কীভাবে দ্রুত ব্যথা ত্রাণ অর্জন করবেন তা আবিষ্কার করার জন্য এটি কেবল কিছুটা গবেষণা অধ্যয়ন যা কেবল কিছুটা গবেষণা অধ্যয়ন যা কেবল দূরে যাবে না। পায়ে চারটি বহুল পরিচিত পয়েন্ট রয়েছে যা প্রাকৃতিক ব্যথা ত্রাণকে ট্রিগার করতে পারে।
বিশাল পায়ের আঙ্গুলের সামনের দিক।
আপনার বিশাল পায়ের আঙ্গুলের পাশাপাশি দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ভিতরে।
দ্বিতীয় পায়ের আঙ্গুলের পাশাপাশি পায়ের উপরের অংশে বিশাল পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ওয়েবিং।
চতুর্থ পায়ের আঙ্গুলের পাশাপাশি পায়ের শীর্ষে গোলাপী পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ওয়েবিং।
বাড়িতে থাকাকালীন কীভাবে স্ট্রেসের পাশাপাশি সংবেদনশীল খাওয়ার পরিচালনা করবেন তা সম্পর্কিত
এই রিফ্লেক্সোলজি পয়েন্টগুলির স্থানগুলি শেখা মাথা ব্যথার সঙ্কট থেকে মুক্তি পেতে অনেক দূরে যেতে পারে। বা নিজেকে এমন কোনও পেশাদারের হাতে রাখুন যা ম্যাসেজ থেরাপি প্রতিষ্ঠানে গিয়েছিল পাশাপাশি কেবল আপনার নিকটতম ম্যাসেজ সেলুন বা স্পা দিয়ে একটি দর্শন করতে পারে। কম্পন থেরাপি ম্যাসেজ থেরাপির সর্বাধিক দক্ষ পাশাপাশি সাধারণত গৃহীত ক্ষেত্রগুলির মধ্যে একটি। ম্যাসেজ গান অ্যামাজনের মতো কিছু বৈদ্যুতিন গ্যাজেটের সহায়তায় বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্টদের দ্বারা এই জাতীয় চিকিত্সাগুলি সাধারণত সঞ্চালিত হয়। সাধারণভাবে, এটি শরীরের প্রায় কোনও ধরণের অংশে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা আপনি এমনকি পুরো শরীরের ম্যাসেজও বেছে নিতে পারেন। বেশিরভাগ শারীরিক ফিটনেস ফ্রিকগুলি বহুমুখিতা উন্নত করার পাশাপাশি পেশী ভর স্বাস্থ্য এবং সুস্থতাও উন্নত করতে এই চিকিত্সাগুলি চেষ্টা করতে পছন্দ করে।
কাজের পাশাপাশি পরিবারের দাবি থেকে দূরে সরে যাওয়া কঠিন হতে পারে। তবে পায়ের ম্যাসেজের সুবিধাগুলি আমার পক্ষে কঠিনgnore আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার পাশাপাশি শারীরিক সুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারবেন না। তবে শিথিলকরণকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনাকে প্রতিদিনের উত্সাহের বিরুদ্ধে মানসিক পাশাপাশি মানসিক বাফার সরবরাহ করে। দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে চুরি করার পাশাপাশি আরও ভাল, স্বাস্থ্যকর, পাশাপাশি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য একটি পাদদেশের ম্যাসেজ দিয়ে নিজেকে চিকিত্সা করুন!
এই পোস্টের লিঙ্ক: একটি পা বুক করার জন্য 5 টি বৈধ কারণ পরে যত তাড়াতাড়ি ম্যাসেজ করুন
0/5
(0 পর্যালোচনা)
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
শেয়ার